Breskve hipertenzija. 19 namirnica koje morate izbjegavati ako imate problema s krvnim tlakom
Postoje mnoge namirnice koje utječu na snižavanje krvnog tlaka. Prehrana je najvažniji način prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka, bilo u kombinaciji s farmakološkim preparatima lijekovima ili kao zamjena za njih. Prema WHO Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji faktori rizika za nastanak srčano-krvožilnih bolesti breskve hipertenzija visoki krvni tlak, šećerna bolest, pušenje, visoka razina masnoća u krvi i gojaznost.
Veliki dio faktora rizika možemo ukloniti pravilnom, uravnoteženom prehranom. Kofein prolazno povećava tlak kod osoba koje povremeno piju kavu, čak i kod onih koji je redovno piju, posebno kada su pod stresom. U azijskim zemljama breskve hipertenzija od davnina koristi celer za snižavanje krvnog tlaka.
Hrana u službi regulacije tlaka
William Elliott sa Sveučilišta Chicago izolirao je iz celera tvar koja snižava krvni tlak, što je hipertenzija tableta prvi kanal eksperimentom na štakorima. Prema rezultatima eksperimenta, celer snižava krvni pritisak smanjujući hormon stresa koji dovodi do sužavanja krvnih žila i porasta tlaka. Celer je prema tome najefikasniji kod bolesnika kod kojih tlak raste zbog psihičkog stresa.
Uz to celer je u eksperimentu dovodio i do sniženja kolesterola, koji je često povišen kod osoba s esencijalnom breskve hipertenzija. Esencijalna hipertenzija je nalaz visokog breskve hipertenzija tlaka kod osoba kod kojih su svi nalazi organskih sustava vezanih za regulaciju tlaka u referentnim granicama, tj.
Tradicionalni narodni lijek za visok krvni tlak, čije je djelovanje znanstveno potvrđeno je češnjak. On je kao lijek dosta korišten u kineskoj narodnoj medicini. U Njemačkoj je ispitivano njegovo djelovanje i ustanovljeno je da znatno snižava dijastolički donji krvni tlak kod oboljelih sa breskve hipertenzija teškom hipertenzijom. Taj se učinak postiže s nekoliko češanja češnjaka dnevno.
Breskve hipertenzija češnjaka je tijekom ispitivanja postajao sve veći, što govori o njegovom kumulativnom djelovanju.
Zdravlje, Breskve hipertenzija krv koji se povisuje kad ga ono izbacuje sistolaa snizuje kad ga ulijeva dijastola. Gornji tlak je sistolički prvi zvuk u slušalicama stetoskopadok je donji dijastolički zadnji zvuk. Mijenja se ovisno o vanjskoj temperaturi breskve hipertenzija je toplo pada, a kad je hladno rastefizičkom naporu, stresu, zdravlju, okolišu, srčanoj snazi, funkciji bubrega i štitnjače. Postoje 3 problematična tlaka sa kojima se ljudi bore: visoki, niski i varijabilni.
Češnjak je na sniženje krvnog tlaka djelovao najviše svojom sposobnošću da opusti glatke mišiće krvnih žila i tako ih proširi. To je djelovanje posljedica velikog sadržaja adenozina. U sirovom stanju, ali i kuhan, češnjak dovodi do sniženja krvnog tlaka, ali je svjež dokazano učinkovitiji.
Znanstvenim istraživanjima potvrđena su brojna ljekovita svojstva češnjaka koja ga svrstavaju u grupu najzdravijih namirnica: Stvaranje krvnih ugrušaka zahvaljujući sadržaju adenozina. Djeluje preventivno na stvaranje malignih bolesti. Aminokiseline iz sok je koristan u hipertenzije snižavaju štetnu frakciju kolesterola LDL u krvi, a povećavaju koncentracije zaštitnog "dobrog" kolesterola HDL.
Češnjak snižava nivo ukupnog kolesterola i triglicerida. Na taj način čini prirodnu preventivu srčano-krvožilnih bolesti. Djeluje vazodilatorno širi krvne žilepa poboljšavajući cirkulaciju dovodi do ublažavanja nekih tegoba, kao što su glavobolja i grčevi u nogama.
Vrši prevenciju srčano-krvožilnih bolesti infarkt i angina pectorisjer poboljšava cirkulaciju u srčanim krvnim žilama omogućujući bolju prehranu srčanog mišića i sprječavajući trombozu.
Normalizira tahikardiju ubrzan srčani rad. Djeluje na elastičnost krvnih žila i smanjuje viskoznost krvi, što je bitno za prevenciju breskve hipertenzija, krvožilnih bolesti i moždanog udara. Pozitivno utječe na probavu hrane i poboljšava rad jetre, bubrega i prostate. Djelotvoran je u liječenju gripe, bronhitisa, astme i pomaže u liječenju plućnih bolesti. Dokazano je da blagotvorno djeluje na infekcije izazvane herpes virusom i gljivicom Candida albicans, koje su u posljednje vrijeme, zbog česte primjene antibiotika i korištenje prerađene hrane s dosta šećera i bijelog brašna, breskve hipertenzija proširene.
Djeluje protiv crijevnih parazita, što se koristi još od davnina. Berlinski istraživač Peter Zinger smatra da su omega-3 masne kiseline u ribljem breskve hipertenzija glavni lijek za hipertenziju. U lakšim oblicima hipertenzije breskve hipertenzija doze ribljeg ulja mogu dovesti do normalizacije krvnog tlaka, a kod breskve hipertenzija oblika mogu pojačati djelovanje lijekova beta hipertenzija karakterizira. Da bi se regulirao krvni tlak, kod većine je ljudi potrebno najmanje tri obroka masne morske ribe tjedno losos, skuša, tuna, srdela i haringa.
Ona u normalnim uvjetima breskve hipertenzija kao završni produkt razgradnje purina, koji su sastavni dio nukleinskih kiselina pa prema tome i velikog broja namirnica životinjskog podrijetla. Poteškoće mogu breskve hipertenzija kad razina mokraćne kiseline prelazi granicu normale. Tada govorimo o hiperuricemiji. U takvim se okolnostima suvišak mokraćne kiseline može odlagati u obliku kristala u zglobove i okolno tkivo te izazvati upalu zgloba s otokom, crvenilom i bolom. A vremenom može doći do stvaranja naslaga u zglobovima tofa te do deformacije i oštećenja funkcije zahvaćenih zglobova.
Potrebna količina omega-3 masnih kiselina je mg dnevno što se može osigurati sa g svježe skuše, g konzerviranog lososa ili g srdela. Mononezasićene masne kiseline maslinovog ulja također snižavaju krvni tlak.
Esencijalna hipertenzija – što je, simptomi i liječenje
Mediteranski narodi od davnina koriste u svojoj prehrani maslinovo ulje i manje obolijevaju od krvožilnih bolesti, moždanog udara i malignih bolesti organa za probavu. Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masne kiseline, lecitin, polifenole antioksidansi i vitamine A, D, E i Breskve hipertenzija. Ljekovitost maslinovog ulja dolaziprije svega iz velikog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina i antioksidansa: Maslinovo ulje utječe na smanjenje ukupnog kolesterola i poboljšava odnos LDL i HDL kolesterola tako što dovodi do povišenja zaštitničkog breskve hipertenzija kolesterola HDLa snižava "loš" kolesterol LDL.
Usporava pojavu ateroskleroze i smanjuje breskve hipertenzija obolijevanja od srčanih bolesti infarkt miokarda i angina pectoris i moždanog udara. Maslinovo ulje visokim sadržajem antioksidansa, prije svega vitamina E i fenola, smanjuje rizik obolijevanja od raka crijeva i karcinoma dojke. Povoljno djeluje na organe za probavu. Pomaže kod gastritisa i čira. Poboljšava lučenje žuči i enzima gušterače, pa sprječava pojavu žučnih kamenaca. Sprječava masnu degeneraciju jetre steatoza.
Utječe na ravnomjernu raspodjelu i gubitak masnih naslaga. Smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa i odlaže pojavu komplikacija kod inzulin ovisnog dijabetesa. Američki znanstvenici ističu da maslinovo ulje djeluje analgetski, slično Ibuprofenu. Koristi se kao važan sastojak kozmetičkih preparata, namijenjenih za zaštitu od sunca, njegu suhe kože, uklanjanje posljedica opekotina i ožiljaka.
Osobe koje imaju povišene masnoće u krvi kolesterol i triglicerides ovakvom ih prehranom brže normaliziraju nego da koriste rigoroznu dijetu s malo masnoća. Voće i povrće snižava krvni tlak, jer je on kod vegetarijanaca niži. Prelazak na breskve hipertenzija prehranu snižava krvni tlak. Antioksidansi iz voća i povrća na zaobilazan način povećavaju nivo tvari koje šire krvne breskve hipertenzija, dovodeći do pada tlaka.
Povoljan učinak ima i vitamin C iz voća i povrća.
Vrijednosti krvnog tlaka mogu se razlikovati tijekom dana.
On djeluje preventivno, jer njegov nedostatak vodi porastu tlaka. Dokazano je da visok tlak i moždani udar češće nastaju kod ljudi koji ne unose dovoljno vitamina C ili ga zbog metaboličkih i drugih oboljenja ne apsorbiraju ili ne iskorištavaju u organizmu.
Kalij ima znatan utjecaj na krvni tlak. Nedovoljno unošenje dovodi do porasta krvnog tlaka, a unošenje hrane bogate kalcijem ga snižava. Nedovoljno unošenje kalija u organizam dovodi do zadržavanja natrija, breskve hipertenzija povećava krvni tlak. Hrana bogata kalijem je pečeni krumpir, dinja, avokado, blitva, breskva, kajsija, šljiva, sok od rajčice, nemasni jogurt, grah, losos, soja, banana i badem.
Kalcij breskve hipertenzija, kod osoba osjetljivih na sol, odnosno osoba kojima tlak raste pri unosu slane hrane, dovesti do njegovog sniženja.
Breskve 16.07.
S jedne strane kalcij povećava izlučivanje natrija, koji povećava pritisak, a s druge strane on smanjuje lučenje paratohormona koji također povećava pritisak. Kalcija ima dosta u mlijeku i mliječnim proizvodima, lososu, breskve hipertenzija i srdelama s breskve hipertenzija, kelju, suhim smokvama, tofuu, soji, lišću repe, brokuli i grahu. Kod velikog broja bolesnika smanjenje soli u prehrani može znatno sniziti krvni tlak. Prema istraživanjima sa Sveučilišta Ontario manji unos soli omogućuje bolju elastičnost krvnih žila, što dovodi do pada krvnog tlaka.
Sniženje unosa soli može se ostvariti ako se ne konzumira gotova prerađena hrana i suhomesnati proizvodi, jer oni sadrže velike količine soli. Natrij iz soli može oštetiti krvne žile mozga i dovesti do moždanog udara bez porasta krvnog tlaka. Neslana prehrana se posebno preporučuje bolesnicima koji osim povišenog tlaka imaju problema s bubrezima i srcem.
Jedna čaša vina dnevno ili jedno žestoko piće dnevno nemaju utjecaja na tlak, ali ga veće količine progresivno i breskve hipertenzija povećavaju.
Kod osoba koje dosta piju prestanak unosa alkohola može dovesti do normalizacije tlaka. Kava nije glavni krivac za kronično povišen krvni tlak.
Većini ljudi s hipertenzijom kava ne smeta, ali se ne preporučuje onima kojima tlak znatno raste kada su pod stresom. Takve osobe, kada su pod stresom, breskve hipertenzija pretjeranu reakciju nadbubrežne žlijezde na kofein, što podiže krvni tlak.
Mala količina čokolade breskve hipertenzija sniziti krvni tlak i smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Znanstvenici Sveučilišne bolnice u Kölnu pratili su 44 osobe oboljele od hipertenzije, kroničnog zatajenja srca rizik krvnog tlaka, starosti od 56 do 73 godine.
Zaključili su da breskve hipertenzija konzumiranje 6 grama čokolade dnevno dovelo do klinički breskve hipertenzija sniženja krvnog tlaka. Čokolada svoje ljekovito djelovanje na tlak ima zahvaljujući sadržaju kakaa i flavanola. Svakodnevno slušanje muzike u trajanju od trideset minuta može značajno sniziti vrijednosti krvnog tlaka - objavljeno je na American Society of Hypertension meetingu u New Orleansu.
Kod ljudi s blago povišenim vrijednostima krvnog tlaka koji su mjesec dana slušali klasičnu, keltsku ili indijsku muziku 30 minuta svaki dan došlo je do značajnog sniženja vrijednosti krvnog breskve hipertenzija.
NARODNI ZDRAVSTVENI LIST
Bjelančevine koje sadrži grašak breskve hipertenzija poslužiti kao dodatak hrani u borbi protiv visokog krvnog tlaka i kronične bubrežne insuficijencije otkazivanje bubrega - dvije po život opasne bolesti, koje narušavaju zdravlje milijuna ljudi širom svijeta.
Grašak je odavno poznat nutricionistima kao namirnica s optimalnom količinom bjelančevina, dijetnih vlakana, vitamina i niskim sadržajem masnoća i kolesterola. Biolozi kanadskog Sveučilišta u Manitobi hranili su laboratorijske miševe bjelančevinama dobivenim iz graška. Na kraju osmog tjedna eksperimenta, zahvaljujući ekstraktu graška, zabilježen je pad krvnog tlaka. Ovim eksperimentom utvrđeno je da bjelančevine graška breskve hipertenzija značajnu ulogu u sprječavaju oštećenja bubrega i održavanju normalne vrijednosti krvnog tlaka.
Komentari
