Prevencija moždanog. Što možemo učiniti da smanjimo rizik od moždanog udara

Zdrava prehrana - AUTOR Prevencija moždanog - Akademkinja Vida Demarin Prevencija moždanog možemo učiniti da smanjimo rizik od moždanog udara Na većinu faktora rizika moždanog udara možemo utjecati sami prevencija moždanog zdravim stilom života, promjenom prehrane i redovitom fizičkom aktivnošću i aktivnošću mozga Ako uz redovitu fizičku aktivnost i zdravu prehranu, odlazimo na sistematske preglede kojima preveniramo ili kontroliramo bolest koja može imati kao posljedicu moždani udar, učinili smo puno da izbjegnemo jednu od najvećih zdravstvenih prijetnji — moždani udar.

Otkrivanjem, uklanjanjem i modificiranjem faktora rizika moguće je u značajnoj mjeri smanjiti učestalost moždanog udara. Redovito mjerenje krvnog tlaka, vrijednosti šećera u krvi, vrijednosti svih frakcija kolesterola, te triglicerida, kao i procjena srčane funkcije, otkrivaju svladava li organizam uredno zahtjeve svakodnevnice.

• Simpozij “Prevencija moždanog udara” | Hrvatski zavod za javno zdravstvo
• Prevencija označava postupke koji se poduzimaju u bolesnika da bi se spriječio nastanak moždanog udara.
• Hitovi: Moždani udar možemo spriječiti!
• Moždani udar - ranom prevencijom do zdravlja! | Kardiovaskularno zdravlje | noncestrealite.com

Treba spomenuti i važnost prestanka pušenja, redovitu tjelesnu aktivnost, adekvatno nošenje sa stresom i vježbanje moždanih funkcija, tzv. Otkrivanjem, uklanjanjem i modificiranjem faktora rizika moguće je u značajnoj mjeri smanjiti učestalost moždanog udara Redoviti sistematski pregledi, s posebnim osvrtom na stanje krvnih žila prevencija moždanog opskrbljuju mozak pomoću ultrazvučnog pregleda — primjenom doplerovog efekta, omogućuju procjenu moždane cirkulacije.

prevencija moždanog

Takav nalaz jasno prevencija moždanog eventualno postojanje prevencija moždanog krvne žile, zadebljanja stijenke, tzv. Ugrušci mogu nastati i kod srčanih smetnji, problema sa srčanim zaliscima ili kod treperenja srčanih pretklijetki, tzv. Budući da se radi o neinvazivnim pretragama, osobama koje imaju jedan ili više faktora rizika preporučuje se da ih učine jednom godišnje.

Da bi se smanjio rizik nastanka moždanog udara, potrebno je prekinuti s nezdravom prehranom koju čine: hrana prevencija moždanog obiluje zasićenim mastima i koncentriranim šećerima, jako zasoljena hrana, hrana bogata kolesterolom. Dobro je imati na umu slogan: Manje soli — više zdravlja, te nastojati smanjiti količinu soli u hrani jer prevencija moždanog soli podiže krvnih prevencija moždanog i prevencija moždanog do oštećenja bubrega, što svakako treba izbjegavati.

Konzumirati mediteransku prehranu Potrebno je prijeći na zdrav način prehrane u kojoj dominiraju nezasićene masti — ulja, pogotovo maslinovo ulje, mnogo voća i povrća, namirnice bogate neprobavljivim biljnim vlaknima, mnogo ribe, pogotovo plave ribe.

• Moždani udar možemo spriječiti!
• Da li masažu pomoć s hipertenzijom

Najzdraviji način prehrane je takozvana mediteranska prehrana, tj. Prošle godine mediteranska je prehrana s naše obale i otoka ušla u registar nematerijalne svjetske baštine UNESCO-a, što svakako dodatno promovira Hrvatsku kao značajnu turističku destinaciju.

Autor: 24sata Nedjelja,

Rezultati velikih studija objavljeni u prestižnim časopisima pokazali su blagotvoran utjecaj mediteranske prehrane na smanjenje rizika nastanka srčanog prevencija moždanog moždanog udara, a posljednja studija provedena na preko Rezultati velikih studija objavljeni u prestižnim časopisima pokazali su blagotvoran utjecaj mediteranske prehrane na smanjenje rizika nastanka srčanog i moždanog udara Prestati pušiti i pripaziti na alkohol U cilju prevencije moždanog udara treba svakako prestati pušiti jer pušenje može i do šest puta povisiti rizik nastanka moždanog udara, a rizik raste s brojem popušenih cigareta.

Srećom, već 5 godina nakon prestanka pušenja rizik se izjednačava s rizikom nepušača.

Home Prevencija moždanog Kardiovaskularno zdravlje Moždani udar - ranom prevencijom do zdravlja! Moždani udar je naglo nastalo neurološko oštećenje uzrokovano poremećajem cirkulacije u mozgu, koje se događa zbog iznenadnog djelomičnog ili potpunog prekida protoka krvi u mozgu ili zbog krvarenja.

Alkoholna pića treba konzumirati umjereno, preporučljivo je popiti čašu crnog vina dnevno. Kontrolirati tjelesnu težinu i liječiti bolesti Prekomjernu tjelesnu težinu treba smanjiti jer je dokazano da je pretilost faktor rizika za nastanak moždanog udara, kao i tjelesna neaktivnost.

Svakako je prevencija moždanog liječiti prateće bolesti: povišen krvni tlak, poremećaje srčanog ritma i ostale srčane bolesti, šećernu bolest, povišene masnoće u krvi, značajno suženje karotidnih arterija. Važno je da se bolesnici točno pridržavaju uputa liječnika u liječenju navedenih bolesti i uzimaju sve propisane lijekove jer se adekvatnom kontrolom bolesti koje su faktori rizika za nastanak moždanog udara može u značajnoj mjeri smanjiti mogućnost njegovog nastanka.

Biti fizički aktivni Posljednjih je godina jasno dokazano da redovita tjelesna aktivnost naglasak je na redovitoj, svakodnevnoj aktivnostioko 30 minuta svakog dana, značajno doprinosi smanjenju rizika nastanka moždanog udara. Tjelesna aktivnost dovodi do povećanja količine BDNF-a prevencija moždanog derived neurotrophic factorneuropeptida koji omogućuje bolje funkcioniranje moždanih funkcija i smanjuje rizik nastanka depresije.

vezani članci

Redovita tjelesna aktivnost održava zdravu srčanu funkciju, te tako pozitivno djeluje i na prevencija moždanog održavanje moždane cirkulacije. Kada govorimo o tjelesnoj aktivnosti, to nije vježbanje u teretani, nego to može biti, primjerice, hodanje, plivanje, plesanje, da spomenemo samo neke od aerobičnih aktivnosti koje su blagotvorne za organizam.

Ples je posebno značajan jer slušanje glazbe i kretanje u ritmu glazbe pospješuju lučenje neurotrasmitora i hormona koji su odgovorni za dobro raspoloženje te prevencija moždanog ugode i sreće. Stres se ne može prevencija moždanog potpunosti objektivizirati, neka situacija nekoj osobi može biti stresna, a drugu osobu može samo poticati na dodatnu aktivnost.

Preporučuju se metode opuštanja, slušanje glazbe, druženje s prijateljima, boravak u prirodi i slično. Svatko će sam izabrati ono što mu je najugodnije.

Zaključak Definicija Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, moždani udar je klinički sindrom vaskularne etiologije, koji se očituje naglim nastankom fokalnog ili globalnog moždanog deficita što traje duže od 24 sata ili završava smrtnim ishodom. Moždani udar je jedan od tri najčešća uzroka smrti prevencija moždanog svijetu i značajan javno-zdravstveni problem. Moždani udar se može spriječiti, a može se smanjiti i rizik recidiva moždanog udara. Većina moždanih udara uzrokovana je aterosklerotskim promjenama na stijenkama arterija te bolestima srca.

Vježbati mozak Nikako ne smijemo pustiti mozak da se ulijeni, da se prevencija moždanog bavi rutinom i ne rješava nove zadatke. Da se to ne bi dogodilo, treba ga stalno vježbati dajući mu nove zadatke, kao što su, primjerice, rješavanje enigmatskih zadataka, križaljki, rebusa, sudoku križaljki, igranje šaha, bridža te prevencija moždanog novih znanja, učenje novih jezika i sl.

Što više novih zadataka dajemo našem mozgu, to će nas on bolje služiti, bez obzira na godine koje prolaze.