Najbolji moderni lijek za hipertenziju. Tiazidi kao najbolji prvi izbor u hipertenziji

Tweet Visok krvni tlak postao je ozbiljan problem u modernom životu punom stresa, briga i loše prehrane.

Iako visoki tlak nije simptom neke smrtne bolesti, može povećati šanse za srčani i moždani udar, aneurizmu, kognitivni pad i zatajenje bubrega. Postoje lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, ali oni imaju nuspojave poput grčeva u nogama, vrtoglavice i nesanice.

Zvuče li vam ovi problemi dovoljno opasno da shvatite ozbiljnost situacije? Jesu li propisana dijeta, vježbe i lijekovi jedino rješenje za visoki krvni tlak? Da bi se visoki krvni tlak regulirao, potrebno je dosta vremena i discipliniranosti. Uloga propisanih lijekova za hipertenziju je da izbace tekućinu iz bubrega kako bi se tlak snizio, da šalju signale srcu da smanji tempo pumpanja ili mozgu da ignorira stanje krize. Pored lijekova, uvijek se dobije savjet o pravilnoj prehrani i vježbanju.

Srećom, većina ljudi može sniziti krvni tlak na posve prirodan način, bez lijekova. Prva stvar koju trebate napraviti je promijeniti prehranu i početi se zdravo hraniti, a nakon toga pogledajte ove savjete kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti.

Ove namirnice ne smete da jedete ako imate visok krvni pritisak

Brza šetnja Istraživanja su pokazala da hipertenzivni bolesnici koji su redovito išli u brze fitness šetnje pokazuju smanjenje pritiska za gotovo 8 mmHg. Vježba pomaže srcu da učinkovitije upotrijebi kisik pa se ono manje opterećuje dok pumpa krv. Ako odradite kardio trening od najmanje 30 minuta nekoliko puta tjedno i postepeno pojačavajte tempo i duljinu šetnje, u vrlo kratkom vremenu ćete primijetiti pozitivne rezultate.

Kombinacije lijekova Kako se liječi povišeni krvni tlak? Suradnja bolesnika s liječnikom osnova je liječenja, zbog čega treba uvijek u početku liječenja biti strpljiv, jer nekim lijekovima treba određeno vrijeme da se suprotstave bolesti i postupno dovedu do normalizacije tlaka.

Dišite duboko Usporeno disanje i meditacije poput qigonga, yoge ili tai chija pomažu u smanjenju rada renina, enzima bubrega koji podiže krvni tlak.

Stoga biste trebali vježbati duboko disanje otprilike 5 minuta ujutro i navečer kako biste snizili krvni tlak.

Vježbe su vrlo čičimak liječenje hipertenzije, samo trebate udahnuti na nos što više možete, zatim izdahnuti na usta i izbaciti svu napetost. Izbjegavajte ovih 10 namirnica koje uzrokuju visoki krvni tlak! Jedite krumpir Konzumacija hrane bogate kalijem iznimno je važna u svakom programu za snižavanje tlaka, a preporučena doza najbolji moderni lijek za hipertenziju 2 do 4 tisuće mg kalija dnevno, tvrdi dr.

Bolest modernog doba: 8 prirodnih načina da snizite visoki krvni tlak

Linda Van Horn, profesorica preventivne medicine na Sveučilištu Northwestern. Izvrsne namirnice za hipertenzija održan niskog krvnog tlaka koje su bogate kalijem su krumpir, slatki krumpir, rajčica, sok od naranče, banane, grah, grašak, dinja te sušeno voće kao što su grožđice i šljive.

Oprezno sa solju Postoje određene skupine ljudi koji su posebno osjetljivi na sol, odnosno natrij koji im povećava najbolji moderni lijek za hipertenziju tlak. Budući da bez liječničke pretrage ne možete znati spadate li u tu skupinu, svima se savjetuje da smanje unos soli.

Otkrijte kako sniziti tlak na prirodan način - CentarZdravlja

Ako želite niski krvni tlak, ograničite unos soli na mg dnevno, ali to ne znači samo da manje solite hranu, nego i da pripazite na procesiranu hranu koja sadrži veliku količinu natrija. Odaberite tamnu čokoladu Neke vrste tamne čokolade sadrže flavanole koji čine krvne žile elastičnijim i povećavaju šanse za snižavanje krvnog tlaka. Otkrijte kako se na prirodan način boriti protiv visokog krvnog tlaka!

Visina krvnog tlaka ima utjecaj na cijeli organizam i naše ponašanje — može biti normalnih razmjera, ali i previsok ili prenizak. Vrijednosti krvnog tlaka razlikuju se ovisno o aktivnosti, dobi, lijekovima i zdravstvenom stanju. Nekome nizak krvni tlak, drugoj osobi može biti normalan. Gornja vrijednost predstavlja trenutak kada se srce stisne, dok se donja vrijednost javlja za vrijeme odmora srca između dva udarca. Visokim krvnim tlakam smatra se vrijednost od mmHg ili više za gornju vrijednostto jest 90 mmHg ili više za donju.

Popijte malo alkohola Već je poznato da male količine alkohola mogu pozitivno utjecati na krvni tlak.

Rezultati nekoliko studija pokazali su da žene koje umjereno piju alkohol svakog dana imaju niži krvni tlak od onih koji tijekom dana uopće ne konzumiraju alkohol. Umjerena dnevna količina uključuje dl pive, odnosno 1,5 dl vina, a doza za muškarce je dvostruko veća. Visoke razine alkohola su, očito, štetne, ali umjeren alkohol štiti srce, zaključak je studija. Beskofeinska kava ili čaj od hibiskusa Ako se već ne možete odreći omiljenog napitka, možete ga prilagoditi svojem organizmu.

Brza šetnja

Znanstvenici su više puta raspravljali o vezi između kofeina i krvnog tlaka, a zaključak je da konzumiranje 3 šalice kave dnevno podiže krvni tlak za 4 mmHg. Kofein sužava krvne žile i povećava učinke stresa, a kada ste pod stresom, vaše srce počinje pumpati puno više krvi, povećavajući krvni tlak, što je dobar razlog da pređete na beskofeinsku kavu. Ako se pak odlučite potpuno izbaciti kavu, najbolji moderni lijek za hipertenziju isprobajte čaj od hibiskusa jer tri šalice ovog čaja dnevno snižavaju tlak za čak 7 bodova.

Današnji užurbani tempo ne dopušta raniji odlazak kući s posla, ali ako se vratite u pristojno doba, imat ćete vremena i energije za kuhanje i trening, dvije ključne stvari za održavanje niskog krvnog tlaka. Isprobajte napitak od češnjaka i đumbira koji smanjuje krvni tlak!

Visok krvni tlak se može regulirati u 3 jednostavna koraka!

Slušanje glazbe Promjena životnog stila ne znači da se trebate odreći svega što volite, a pravi primjer je slušanje glazbe na putu do posla. Prave melodije mogu djelovati kao lijekovi za hipertenziju, a pritom se misli na slušanje umirujuće klasične, keltske ili indijske glazbe 30 minuta dnevno uz lagano disanje.

Nakon tjedan dana slušatelji su smanjili prosječno očitavanje tlaka za 3,2 boda, a mjesec dana kasnije čitanja su pala za 4,4 boda.

Autor: Kata Aničić.