Hipertenzije i borba, Arterijska hipertenzija – tihi ubojica

Arterijska hipertenzija – tihi ubojica

Tweet Hipertenzija ili visoki krvni tlak je medicinsko stanje s kojim se suočavaju milijuni diljem svijeta. To je vodeći uzrok bolesti srca i moždanog udara. Užurbani stil života ostavlja nam malo vremena da obratimo pozornost na detalje aktivnosti koje vršimo. Stres na hipertenzije i borba, različiti ljudi s različitim razmišljanjima, putovanje na posao i loša prehrana uzimaju danak i postajemo žrtve hipertenzije.

Krvni tlak - Osnovni je cilj informiranje i edukacija opće populacije o prevenciji, otkrivanju i liječenju hipertenzije te posljedično prevenciji moždanog i srčanog udara te drugih srčanih i bubrežnih bolesti.

Baš kao što je anksioznost uzrok hipertenzije, hipertenzija je također uzrok anksioznosti. Naš mozak također treba puno energije za koju su potrebne dovoljne zalihe krvi.

  • Holter hipertenzija
  • Tableta u napadu hipertenzije

Kada razmišljamo puno ili smo zabrinuti, te potrebe se povećavaju. Uz anksioznost, povišen krvni tlak može dovesti do nekih drugih čimbenika.

Tema obilježavanja Svjetskog dana hipertenzije — Ovu globalnu kampanju vodi također Svjetska liga za borbu protiv hipertenzije u suradnji s Međunarodnim društvom za hipertenziju.

Užurbani način života i nepravilne prehrambene navike rezultiraju stvaranjem toksina pod nazivom slobodni radikali. Ovi slobodni radikali, kada djeluju na masti, rezultiraju stvaranjem kolesterola unutar arterija i vena.

Kolesterol blokira prolaz krvi unutar tih krvnih žila što rezultira povećanjem krvnog tlaka. Hipertenzija postavlja prekomjeran teret na naše srce, kao i cijeli krvožilni sustav.

Svjetski dan hipertenzije: zaustavimo tihog ubojicu

Blokade su rezultat nedovoljne opskrbe krvi hipertenzije i borba različitim dijelovima tijela što rezultira lošom funkcijom hipertenzije i borba disfunkcijom pojedinih dijelova našeg tijela. Kada je dovod krvi do određenih vitalnih organa poput srca hipertenzije i borba mozga ograničen, rezultat je moždani udar ili čak i paraliza.

Jogom protiv hipertenzije

Visoki krvni tlak može biti blagi ili teški. Ovisno o težini, lijekovi mogu biti propisani. Ovi lijekovi su dijabetes, hipertenzija jaki, imaju nuspojave poput glavobolje, vrtoglavice i oštećenja bubrega. Ponekad je čak i blaga hipertenzija kontrolirana s tim lijekovima.

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Postoje razni tretmani dostupni za liječenje hipertenzije, ali najbolje rješenje je prevencija. Zdrav stil života, dobre prehrambene navike i kontrola emocija mogu spriječiti nastanak hipertenzije. Započnite s gubitkom viška kilograma.

  • Hipertenzija u kojoj liječnik na adresu
  • Maslačak i hipertenzija
  • Što trebam učiniti ako imam hipertenziju

Prekomjerna težina može pogoršati ili biti razlog za hipertenziju. Redovita tjelovježba i zdrava prehrana mogu vam pomoći s tim. Na taj način brže ćete imati svoj krvni tlak pod kontrolom.

Počnite s laganom tjelovježbom.

Svjetski dan hipertenzije 2018.

Sjedilački način života je jedan od glavnih krivaca za povišene razine krvnog tlaka. Slijedite režim vježbanja. Trčite laganim tempom, hipertenzije i borba ili krenite u teretanu. Više fizičke aktivnosti znači i bolji krvni tlak. Pripazite na unos natrija i kalija.

Voće i povrće igra važnu ulogu u ravnoteži kalija i natrija.

Hipertenzija

Također, potrudite se da jedete pet porcija voća i povrća. Pokušajte jesti svježu hranu umjesto obrađenu. Smanjite unos soli. Usredotočite se na unos vitamina D. Vitamin D je bitan čimbenik u regulaciji metabolizma, te regulaciji krvnog tlaka. Često ljudima nedostaje vitamina D. On se formira u koži, tako da izlaganje jutarnjem suncu može povećati razinu vitamina D.

Video sadržaji

Možete pokušati s tabletama vitamina D ili hranom bogatom vitaminom D. Povećajte unos vitamina C. Istraživanja govore da vitamin C smanjuje krvni tlak. Možete povećati unos C vitamina jedenjem citrusnog voća poput jagoda i naranči, i povrća poput brokule.

Izbjegavajte stres.

Trebamo redovito mjeriti krvni tlak

Pokušajte zadržati hipertenzije i borba i stres na niskoj razini. To može dovesti do proizvodnje kortizola koji može pogoršati stanja kao što je krvni tlak ili dovesti do debljanja.

Dakle, ostanite smireni, pokušajte s jogom i vježbama dubokog disanja. Uključite ovih nekoliko promjena u svoj život. Dijeta za hipertenziju i srca stvarno možete imati koristi od njih i držati krvni tlak pod kontrolom Autor: CentarZdravlja Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Pošalji vodič u PDF formatu Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Važne informacije